2011年3月11日に三陸沖で発生した東日本大震災から、今日で15年が経ちました。戦後最大の自然災害ともいわれるこの巨大地震では、2025年時点で死者・行方不明者・震災関連死者数は合計で2万2千人を超えており、甚大な被害がもたらされています。

また、昨今では、首都直下型地震および南海トラフ巨大地震に対する備えについても強く求められています。いつ起こってもおかしくないといわれているこれらの災害について、具体的にどのような対策をおこなえばよいのでしょうか？

今回リガクラボでは、「防災について改めて考えよう」というテーマのもと、「個人でできる災害対策」についてお伝えしたいと思います。

個人でできる災害対策とは

「個人でできる災害対策」と聞いて、どのようなことが思い浮かぶでしょうか？　被災地での復興支援活動や寄付などをおこなうのはとても大切なことですが、普段から個人の範疇できる災害対策を実践しておくことも、同じように大切なことです。

自分や家族の命を守るため、情報を正しく共有する、備蓄を確認しておく、家族や地域の人に防災の大切さを伝える、支援の受け入れ態勢を整える「受援力」や、自助・共助の視点を持つ、といった対策は大変重要です。

そこで、災害対策に知見が深く、以前にリガクラボでも記事にご登場いただいた湘南医療大学の下田栄次さん（理学療法士）に、個人で「今からできること」をリストアップしていただきました。

※防災イベントは自治体によって異なります。お住まいの地域の公式サイトをご確認ください。
※個人で災害ボランティアに参加する場合は、ボランティア活動保険に加入するようにしましょう。お住まいの地域（出発地）の社会福祉協議会で加入できますので、ご確認ください。

どれかひとつでも、見直しや対策をしてみようと思っていただけたら幸いです。

最後に、災害支援の現場に立ち続けてきた下田さんからメッセージをいただきました。
日常の延長線上にある「防災」の大切さを、あらためて考えさせられます。

普段の「健康づくり」も災害への備えになるとは、意外と身近なところから始められそうですね。日常の中でできることから、一歩ずつ備えを始めてみませんか。
以下の記事でも、災害への備えや感染症対策などについてご紹介していますので、よろしければご覧ください。