【前編】女性とスポーツ 女性に起こりやすいケガ、予防・コンディショニング方法ってなに?

女性ならではの特徴を知ってケガを予防しよう!

スポーツをするときに、事前のコンディショニング方法を知っておくことで、未然にケガを予防することができます。

女性は身体的な特徴だけでなく、ホルモンバランスもケガのしやすさに影響するため、体の特徴を知ることはとても大切です。

引き続き、スポーツ障害を予防するためのコンディショニングの方法をイラストや写真でわかりやすく解説していきます。

次回は太ももと、腹筋を強化するエクササイズです。

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