まとめ

今回は在宅ワークによる運動不足の問題点について解説するとともに、呼吸筋のストレッチについて取り上げました。次回から筋力トレーニングについて紹介していくので、一緒に運動不足解消に取り組んでいきましょう！

なお、運動不足解消にはウォーキングなどの有酸素運動をプラスしてバランスよく鍛えていくことが大切です。今週からさっそく無理のない範囲で、ぜひ日常に取り入れてみてください！

※参考文献：草野修輔，「高齢者のリハビリテーション」，理学療法科学19（3），175-181,2004