【第22回】理学療法士のオススメ書籍＆一覧 「健やかな生活習慣を身につけたくなる2冊」
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2無理なく生活習慣を見直すきっかけに
今回は「健やかな生活習慣を身につけたくなる2冊」をテーマにご紹介しました。
一冊目は睡眠のメカニズムを解説した本、二冊目は歩くことの意義と喜びを綴った本です。どちらも医学的な根拠に基づきながらも、わかりやすく健康に役立つ知識が身につく書籍です。
健康は一日にして成らず、です。不調を感じている方やずっと自分らしく元気に過ごしたい方は、この機会にご自身の睡眠状態をチェックしたり、楽しく歩くことを実践するなど、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
ご紹介した著書が、皆さんの睡眠と運動のきっかけになりますように。
次回もお楽しみに。
※この記事は、以下の文献を参考に作成しています。
厚生労働省ホームページ
厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」 p３「はじめに」⑴
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